Sjæklen 2018

160 på menuen Det er sundere at spise fisk end at lade være! 350 gram om ugen 2 gange som hovedret + flere gange som pålæg Heraf ca. 200 gram fede fis fx laks, ørred, makrel og sild. 350 g fisk om ugen 3-14 år Fx tun, rokke, helleflynder, oliefisk (escolar), sværdfisk, sildehaj, gedde, aborre og sandart, Max 1 om ugen! 1 x ... og slet ikke fra alba- coretun eller hvid tun Gravide, ammende og børn Under 3 år Store rovfisk Ingen dåsetun! ... overhovedet! Dåsetun = = Spis mange forskellige slags fisk Fødevarestyrelsens anbefalinger PROJEKTFiSK er et landsdækkende, tværfagligt forsknings-og formidlingsprojektomFisk,børn, SundhedogKognition. Samarbejdspartnernebestår Institut for idrætog ernæring,KøbenhavnsUniversitet,NordsøenOceanarium,Kattegatcentret,DenBlå PlanetogFiskeri-og Søfartsmuseet. Følgmed i PROJEKTFiSKpåFacebook! er sundt! Omega-3 fedtsyrer mindsker risikoen for at føde for tidligt. Omega-3 fedtsyrer, hjælper sædcellerne til at svømme hurtigere. D-vitaminøger kalciumoptaget i kroppen, så du får sundeog stærke knogler. Omega-3 fedtsyrer, indbygges i voreshjerner og kanmuligvis ..... Omega-3-fedtsyrerogD-vitamin gavnerdit immunforsvar. Omega-3 fedtsyrer gør, at spædbørns synudvikles hurtigere. ... forebyggerhjerte-kar-sygdomme. ...øgebørnopmærksomhed. Omega-3 fedtsyrer lindrer gigtsymptomer i leddene. Fisk indeholder proteiner, som bruges tilbyggesten idinemuskler. ... sænkerditblodtryk. ... sænker fedtindholdet iditblod. ... forebyggeAlzheimerogdemens. ... stabilisererdinhjerterytme . A-vitaminer er vigtigt for synet. Hjerte og kredsløb Omega-3 fedtsyrer er godt for hjerteog kredsløb fordidet .... Hjerne Øjne Muskler Immunforsvar Knogler Led Graviditet Sædceller Jod er vigtigt for skjoldbruskkirtlens funktionogdit stofskifte. Selen, er et livsvigtigtmineral, som vi ikke selv kandanne i kroppen. Skjoldbruskkirtlen Fede fisk indeholderomega-3 fedtsyrer. Fiskog skaldyr er en god kilde til selen. A Fisk er en god kilde tilA-vitamin Fiskog skaldyr indeholder jod JOD 53 126,90 I Fisk indeholderD-vitamin, som mangedanskere får for lidt afom vinteren. D PROJEKTFiSK er et landsdækkende, tværfagligt forsknings-og formidlingsprojektomFisk,børn, SundhedogKognition. Samarbejdspartnernebestår Institut for idrætog ernæring,KøbenhavnsUniversitet,NordsøenOceanarium,Kattegatcentret,DenBlå PlanetogFiskeri-og Søfartsmuseet. Følgmed i PROJEKTFiSKpåFacebook! FiSK plakater udviklet af Fiskeri- og Søfartsmuseet.